B12 VİTAMİNİ ‘’UNUTULMAMASI GEREKEN VİTAMİN’’ « Cadde News – Gündem – Dünya – Ekonomi – Spor – Teknoloji – Magazin

18 Mayıs 2024 - 03:44

B12 VİTAMİNİ ‘’UNUTULMAMASI GEREKEN VİTAMİN’’

B12 vitamin suda eriyen (vitamin B ve vitamin C) vitaminler arasında yer alsa da karaciğer ve vücudun diğer bölgelerinde bir miktarda da olsa depolanırlar. İçindeki kobalt minerali sebebiyle de kobalamin olarak da bilinir. B12 vitamini süt, yoğurt , yumurta, karaciğer, dalak, uskumru , midye, karides gibi  tamamen hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunmakla beraber  takviye gıdalar ve ilaçların içeriğinde de bulunuyor.

B12 VİTAMİNİ ‘’UNUTULMAMASI GEREKEN VİTAMİN’’
Son Güncelleme :

01 Aralık 2022 - 21:54

Herkes taraf?ndan bilinen metaforik bir anlat?mla ‘’unutkanl??a iyi gelen’’ vitamin B12 asl?nda nedir?

 

Vitamin B12 Eksikli?i

Vücudumuzdaki birçok kritik sisteme katk?da bulunan bu vitamin özellikle DNA sentezi s?ras?nda folik asitle beraber çal???yor ve amino asitlerin geri emiliminde önemli rol oynuyor. Sinir hücrelerimizin etraf?nda bulunan myelin k?l?f ad? verilen ve sinir iletimini h?zland?rmakla vazifeli yap?n?n sentezinde görev al?yor. Ayr?ca magnezyum ve çinko gibi minerallerin fonksiyonlar?nda görev ald???ndan B12 eksikli?inde bu iki mineralinde eksik olma ihtimali art?yor. B12 eksikli?ine en büyük sebep emilim bozukluklar? olmakla birlikte yetersiz ve vegan, vejeteryan türü dengesiz beslenme büyük rol oynuyor. Bunun yan? s?ra gen mutasyonlar?, mide ilaçlar?, metformin içeren ?eker ilaçlar?n?n kullan?m? ve mide meliyatlar? sonras? da eksiklik görülebiliyor.

Vitamin B12 eksikli?inde neler olur?

Birço?umuz taraf?ndan bilindi?i üzere unutkanl???n ve haf?za kayb?n?n en önemli sorumlusu B12 vitaminin eksikli?i. Fakat bu vitaminin eksikli?inde kans?zl?k, saç dökülmesi, ellerde ayaklarda uyu?ma kar?ncalanma, a??z ve dilde yaralar, kalp çarp?nt?s?, çabuk yorulma, kaslarda güçsüzlük, uykusuzluk, konsantrasyon bozuklu?u ve özellikle 65 ya? üstü insanlarda depresyona meyil gibi vücudumuzda bir çok problemler ortaya ç?k?yor.

 

Vitamin B12 eksikli?inin tedavisi

Eczanelerden al?nacak B12 takviyeleri ile basitçe tedavi edilebiliyor. G?da takviyelerinde özellikle aktif form olan metilkobalamin k?sa sürede etkisini gösteriyor. Fakat emilim bozuklu?u olan ki?ilerin B12 takviye haplar? kullan?m? i?e yaramad???ndan dolay? i?ne formlar?n? kullanmas? tavsiye edilir. Göz ard? edilip uzun süre tedavi edilmedi?inde geri dönü?süz çok ciddi ba?ka hastal?klara da sebep olabiliyor. Özellikle son zamanlarda yap?lan çal??malar alzheimer, parkinson gibi rahats?zl?klar?n?n B12 vitaminin al?m?na dikkat edilmesiyle erken ya?ta önüne geçilebilece?ini ortaya koydu.

YORUM YAP

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.